毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:45 起床・AM11:10 昼寝：車中にて
体重・73.4kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：270kcal
塩焼そば：270kcal （塩焼そば、ハム、キャベツ、もやし、人参、ピーマン、小ねぎ、サラダ油）
【ひるごはん】 計：540kcal
ミルクシーフード風おじや：540kcal （ごはん、わかめスープ、牛乳、たまご、かにかま）
【よるごはん】 計：1145kcal
ごはん：252kcal
大根のみそ汁：35kcal
まぐろの刺身：187kcal
ハムと野菜の中華炒め煮：187kcal （ハム、白菜、人参、長ねぎ、ピーマン、ウェイパー、サラダ油、片栗粉）
イカの唐揚げ：97kcal
オニオンスライスのサラダ：42kcal
プリン 3種（各1/3ずつ）＠マーロウ：315kcal （かぼちゃ、ミルクティ、バナナ）
１日の総摂取カロリー（推定）：1955kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:45 起床・AM11:10 昼寝：車中にて
体重・73.4kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：270kcal
塩焼そば：270kcal （塩焼そば、ハム、キャベツ、もやし、人参、ピーマン、小ねぎ、サラダ油）
【ひるごはん】 計：540kcal
ミルクシーフード風おじや：540kcal （ごはん、わかめスープ、牛乳、たまご、かにかま）
【よるごはん】 計：1145kcal
ごはん：252kcal
大根のみそ汁：35kcal
まぐろの刺身：187kcal
ハムと野菜の中華炒め煮：187kcal （ハム、白菜、人参、長ねぎ、ピーマン、ウェイパー、サラダ油、片栗粉）
イカの唐揚げ：97kcal
オニオンスライスのサラダ：42kcal
プリン 3種（各1/3ずつ）＠マーロウ：315kcal （かぼちゃ、ミルクティ、バナナ）
１日の総摂取カロリー（推定）：1955kcal
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