４月１８日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00 起床・AM10:45 昼寝：PM1:00～PM4:30
体重・72.8kg（-0.6kg)


【あさごはん】　計：475kcal

韓国コムタンラーメン＋小ねぎ：314kcal（韓国コムタンラーメン〔312kcal〕、小ねぎ）
じゃがりこ ずんだ：100kcal
kiri クリームチーズ：61kcal


【ひるごはん】　計：647kcal

なすのキーマカレー：647kcal
（ごはん、LEEなすのキーマカレー辛さ×10倍〔177kcal〕）


【よるごはん】　計：783kcal
チーズピザ 3/8：200kcal（534kcal/1枚）
マルゲリータ 4/8：240kcal （481kcal/1枚）
キャベツのアンチョビガーリックソテー：117kcal
しらす：17kcal
目玉焼き：95kcal
おかき：114kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1905kcal