４月１９日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM10:40 昼寝：PM12:30～PM2:30
体重・72.8kg（±0kg)


【あさごはん】　計：545kcal
鹿児島黒豚カレーパン：319kcal
しらす入り錦松梅おむすび：226kcal（ごはん、しらす、錦松梅）


【ひるごはん】　計：590kcal
モスバーガーにて

シーフードドッグ（マヨネーズ、粒マスタード抜き）：274kcal（全量320kcal）
旨辛モスバーガー（マヨネーズ、アメリカンマスタード抜き）：316kcal（全量398kcal）


【よるごはん】　計：1120kcal

ごはん：252kcal
白菜のみそ汁：35kcal
餃子：241kcal
さんがバーグ：250kcal
温泉玉子：88kcal
茹で新じゃが トリュフ塩がけ：82kcal
キャベツの塩昆布もみ：15kcal
北海道フレッシュクリームプリン 1/2＠マーロウ：157kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2255kcal