４月２１日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00 起床・AM11:20 昼寝：PM12:00～PM2:45
体重・73.6kg（+0.2kg)


【あさごはん】　計：345kcal
ロースミルフィーユかつサンド＠ローソン：345kcal


【ひるごはん】　計：680kcal

カムジャラーメン：601kcal （カムジャラーメン〔505kcal〕、かにかま、キャベツ、玉ねぎ）
いよかん：79kcal


【よるごはん】　計：1745kcal
龍園にて

砂肝の中華風ピリ辛和え：107kcal
げんこつ黒酢豚：393kcal
カキとネギ、しょうが、木くらげ炒め：196kcal
ジャガイモと野菜の千切りサラダ：113kcal
蓮根の中国こしょう炒め：124kcal
鶏肉とカシューナッツ炒め：183kcal
龍園炒飯：629kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2770kcal