４月２３日のお食事

　いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM11:40 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・73.4kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：441kcal
クランベリー＆クリームチーズ＠ナチュラルローソン：249cal
キーマカレーフランス＠ナチュラルローソン：192cal


【ひるごはん】　計：889kcal

キーマカツカレーライス：738kcal
（ごはん、なっとくのキーマカレー〔145kcal〕、ロースカツ、ソース、福神漬）
世界のkitchenから とろけるミルク杏仁 さわやかフルーツ：151kcal （280kcal 54kcal/100mlあたり）


【間食】　計：85kcal
桜もち 1/2個＠長命寺：85kcal


【よるごはん】　計：940kcal
築地玉寿司にて

お通し：長芋とくらげの梅数の子和え：37kcal
まぐろのユッケ風：170kcal
寿司：666kcal
（中トロ、まぐろ、大トロ、いか、たい、ほたて、うに、かにみそ、とび子、小柱、サーモン、えび、げそ、生たらば蟹炙り）
お椀物（海苔/赤だし）：47kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2335kcal