４月２４日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝：PM12:30～PM4:00
体重・73.4kg（±0kg)


【あさごはん】　計：447kcal
キーマカレーライス：447kcal（ごはん、なっとくのキーマカレー〔145kcal〕）


【ひるごはん】　計：548kcal
中華そば 香り豊かな濃厚味噌＋α：412kcal
（中華そば 香り豊かな濃厚味噌〔391kcal〕、長ねぎ、小ねぎ、キムチ、コチュジャン）
プリッツ さっぱり仕立てすだち味：136kcal


【よるごはん】　計：1800kcal

ごはん：252kcal
えのきのみそ汁：35kcal
天ぷら盛り合わせ：1084kcal
（たらの芽、葉わさび、人参、椎茸、玉ねぎ、新玉ねぎ、にんにく）
から揚げと野菜の甘酢あん：284kcal
（からあげ、新じゃが、人参、ピーマン、玉ねぎ、椎茸、甘酢あん）
たけのこと結び昆布の煮物：78kcal
日の出たまごのたまごたっぷりん（カスタード）：67kcal〔推定〕



１日の総摂取カロリー（推定）：2795kcal