４月２８日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:05 昼寝：AM11:50～PM2:40
体重・73.4kg（±0kg)


【あさごはん】　計：70kcal
バナナ：70kcal


【ひるごはん】　計：825kcal
マクドナルドにて
ビックマック（ビックマックソース抜き）：416kcal〔推定〕（全量556kcal）
マックフライポテト（Ｓ）：249kcal
ジューシーチキンセレクト：160kcal


【よるごはん】　計：1175kcal

たけのこごはん：298kcal （ごはん、たけのこ、えのき、調味料．．．）
豆腐とわかめのみそ汁：64kcal
牛肉コロッケ：185kcal
千切りキャベツ：19kcal
豚角煮：258kcal
トマトサラダ：92kcal （トマト、オリーブ油、塩、パセリ）
ラトゥール：116kcal
たらの芽の酢味噌かけ：59kcal
桃の恵み（100％桃ジュース／180ml）：86kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2070kcal