４月２９日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM11:15 昼寝：PM1:00～PM3:00
体重・73.4kg（±0kg)


【あさごはん】　計：416kcal
きつねうどん＠エースコック：274kcal
プリッツ スーパーバター：142kcal


【ひるごはん】　計：990kcal
みちのく六県まん ２コ：904kcal
グレープフルーツ：86kcal

ネクスコ東日本オリジナル　みちのく六県まん
1個がかなり大きい。
生地には『秋田産 あきたこまちの米粉』を加え、
大根の葉で淡い緑色に仕上げました。
餡には、『岩手産 愛海豚』『青森産 長ネギ』『山形産 里芋』
『福島産 いんげん』を『宮城産 仙台味噌』で味付し、
隠し味に豆板醤でほんのりピリ辛に・・・。
東北六県の食材を凝縮したまんじゅうです。

具がタップリ。
味噌と豆板醤で味がしっかりつけてあって美味いっ！


【間食】　計：68kcal
キットカットミニ：68kcal


【よるごはん】　計：1106kcal

寿司：355kcal（まぐろ、いか、えび、蒸しほたて、ほっき貝、ねぎとろ巻、玉子〔つまみ〕）
１杯でしじみ７０個分のちから：10kcal
豚角煮：258kcal
はんぺんチーズ焼き：66kcal
たけのこのバジルソース炒め：94kcal
ラトゥール（チーズ）＆オリーブ油：156kcal
バケット：167kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2580kcal