４月３０日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:10 昼寝：PM12:30～PM2:40
体重・73.4kg（±0kg)


【あさごはん】　計：880kcal
たまごかけごはん：461kcal （ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク）
ピーナッツ太鼓：419kcal〔推定〕


【ひるごはん】　計：600kcal
カレーライス：600kcal （ごはん、カリー屋カレー〔大辛/174kcal〕、福神漬）


【よるごはん】　計：1535kcal
千山苑にて

レバーの切り落とし（刺身）：92kcal
ナムル：56kcal （ぜんまい、豆もやし、大根・人参、ほうれん草）
鳥ナンコツ：96kcal
塩ミノ：109kcal
上タン塩：322kcal
チョレギ：63kcal
野菜焼：76kcal（玉ねぎ、かぼちゃ、しめじ、とうもろこし、人参、ピーマン）
ハラミ：137kcal
豚カルビ：194kcal
塩ホルモン：154kcal
ハツモト：63kcal
センマイ刺：24kcal
カルビクッパ(味見)：149kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：3015kcal