５月１日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・AM11:30 昼寝：なし
体重・74.0kg（+0.6kg)


【あさごはん】　計：320kcal
鮭入りのりたまおむすび：320kcal （ごはん、鮭フレーク、のりたま、醤油ごま）


【ひるごはん】　計：1040kcal
チーズとおかか＠セブンイレブン：233kcal
冷し中華＠セブンイレブン：530kcal
割れせん：36kcal（しょうゆ、ごま）
くるみ入りホットケーキ：241kcal（くるみ入りホットケーキ、メープルシロップ、マーガリン）


【よるごはん】　計：910kcal

オムライス：718kcal（ごはん、鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター、たまご）
具だくさんのみそ汁：84kcal（大根、人参、れんこん、長ねぎ、えのき、ブナピー、こんにゃく、みそ）
ゆずシャーベット＠O・CHA・U・KE・YA：108kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2270kcal