１月１７日のお食事

昨日のお出掛けで疲れた～・・・
朝も遅起き、そして昼寝もガッツリ。


就寝・AM4:30　 起床・AM11:00　　昼寝：AM12:30～PM3:00
体重・74.2kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：十六茶・ジャスミン茶・ノーカロリーコカコーラ


―お食事Memo―
【あさごはん】
オイスター炒め丼：595kcal
　（ごはん：420kcal　　もやしとにら、エリンギのオイスターソース炒め：175kcal）
具だくさんのみそ汁：95kcal　　計：690kcal

あ！画像撮り忘れた！と言っても、
昨日のよるごはんの炒め物を乗せただけの簡単などんぶり飯。
ごはんを盛り過ぎた～・・・けど、食べ終わった後にみそ汁も飲んじゃったｗ


【ひるごはん】
かき揚げそば：595kcal
（そば：410kcal　　めんつゆ：45kcal　
　小海老と長ねぎ、長芋のかき揚げ：280kcal　　にんにくの天ぷら：90kcal）
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal
おかき ２個：47kcal　　計：915kcal
　　
昨日揚げてもらったかき揚げと天ぷらを添えてもりそば。
鎌倉のじーちゃんのところで買って来たそばは、いつものものよりも同じ重さなのに多く感じた。
細くてツルツルしてたかなぁ？　

ヤクルト、続行中。　個包装のおかきを２個、バリボリ。


【よるごはん】
鯛入り寄せ鍋：165kcal
チーズオムレツ：200kcal
焼きがに：20kcal
キャベツの塩もみ：10kcal
わかめの酢味噌かけ：15kcal
ダイエットゼリー カロリーゼロ　赤ぶどう＆白ぶどう：0kcal　　計：510kcal



昨日の鯛の昆布締めの鯛と昆布からだしを取った寄せ鍋。ヘルシー。
バターとパルメザンチーズでこってりのオムレツでバランス（？）を取り・・・
キャベツの塩もみとわかめの酢味噌かけ、これもヘルシーめ。
鍋に入れようかと言っていたカニはホイルに包んでストーブの上で焼いてもらった。
カニ好きは私だけなので、ひとりじめうっしっし。
最後はカロリーゼロのゼリーでシメ！



総摂取カロリー（推定）：2115kcal

あぁぁぁぁぁ・・・夜はヘルシーだったのに、朝昼のカロリーか・・・（爆）