５月８日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM10:30 昼寝：なし
体重・72.8kg（-0.6kg)


【あさごはん】　計：465kcal
こだわりの味わい旨だし庵カレー南蛮そば：297kcal
ごはん：168kcal


【ひるごはん】　計：775kcal
うにいか数の子のミルクスパゲティ：582kcal
（スパゲティ、うにいか数の子、玉ねぎ、えのき、牛乳、マーガリン、小ねぎ）
せんべい：76kcal （しょうゆ、ごま）
ブラックサンダー キョロちゃんピーナッツ味：117kcal


【よるごはん】　計：1230kcal
いろはにて

明太子もんじゃ：232kcal
牛すじもんじゃ：257kcal
よせ天：314kcal （豚、桜えび、切いか、玉子）
サッポロもんじゃ：427kcal （味噌、コーン、バター、そば）



１日の総摂取カロリー（推定）：2470kcal