毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝：なし
体重・73.4kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：267kcal
ビーフシチュー＆チーズ＠ローソン：267kcal
【ひるごはん】 計：718kcal
野菜みそラーメン：512kcal
（サッポロ一番みそ、キャベツ、玉ねぎ、もやし、人参、ピーマン、小ねぎ、すりごま、コチュジャン、酢）
グレープフルーツ：85kcal
せんべい 2.5枚：121kcal
【よるごはん】 計：965kcal
カツ丼：923kcal（ごはん、カツ、玉子、玉ねぎ、調味料...）
麩と水菜のみそ汁：42kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1950kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝：なし
体重・73.4kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：267kcal
ビーフシチュー＆チーズ＠ローソン：267kcal
【ひるごはん】 計：718kcal
野菜みそラーメン：512kcal
（サッポロ一番みそ、キャベツ、玉ねぎ、もやし、人参、ピーマン、小ねぎ、すりごま、コチュジャン、酢）
グレープフルーツ：85kcal
せんべい 2.5枚：121kcal
【よるごはん】 計：965kcal
カツ丼：923kcal（ごはん、カツ、玉子、玉ねぎ、調味料...）
麩と水菜のみそ汁：42kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1950kcal
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