５月１１日の食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM10:30 昼寝：PM7:10～PM8:00
体重・73.4kg（±0kg)


【あさごはん】　計：490kcal
キーマカレー：490kcal（ごはん、なっとくのキーマカレー〔145kcal〕、福神漬）


【ひるごはん】　計：1135kcal
うにいかチャーハン：762kcal
（ごはん、うにいか数の子、たまご、えのき、小ねぎ、バター、オリーブ油、醤油）
じゃがりこ 明太チーズもんじゃ：258kcal
ブラックサンダー：115kcal


【よるごはん】　計：970kcal

ごはん：252kcal
大根と人参のみそ汁：42kcal
餃子 3個＠天龍：429kcal
たことキャベツのアンチョビガーリックソテー：105kcal
もやしのポン酢かけ：14kcal
炊飯器 de いちじくくるみホットケーキ：75kcal
せんべい：60kcal

13cm！


１日の総摂取カロリー（推定）：2595kcal