５月１２日の食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝：PM1:00～PM2:50
体重・73.0kg（-0.4kg)


【あさごはん】　計：625kcal
お好み焼き：625kcal
（小麦粉、片栗粉、いかうに数の子、キャベツ、もやし、小ねぎ、揚げ玉、オリーブ油、ソース）


【ひるごはん】　計：870kcal
カレーライス：733kcal（ごはん、銀座カレー〔269kcal〕、福神漬）
ちっちゃなプリッツ ずんだ：137kcal


【よるごはん】　計：1095kcal
ごはん：252kcal
１杯でしじみ７０個分のちから：10kcal
まぐろの刺身：79kcal
まぐろとアボカドの和え物：140kcal
生ハムチーズ：86kcal
トマトとレタス、ピーマンのサラダ：18kcal
里芋の煮物：158kcal
チロルチョコ 小悪魔チロル：52kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2590kcal