１月１８日のお食事

ね・・・寝付けな過ぎwww
昼寝の影響も大だけど、それにしても夜の寝つきが悪い。
その分、朝起きるのも遅いから仕方ないかぁ。
深夜にお腹が減って、暗闇の中でチロルのミルクとアーモンドをつまみました。血糖値↑↑↑

就寝・AM6:00　 起床・AM11:00　　昼寝：AM12:10～PM3:00
体重・74.2kg（±0kg）
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・爽健美茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
チーズサンド：134kcal
　　（バケット：70kcal　　切れてるチーズ：64kcal）
プレーンピザトースト：196kcal
　　（食パン：118kcal　　スライスチーズ：58kcal　　ケチャップ：20kcal）

紅茶クッキー：36kcal
うなぎパイ：54kcal
おかき １個：23kcal　　計：443kcal

のぉ！『たまごかけごはん計画』がごはんがなかったので遂行できず...orz

バケットは薄めに切って、切れてるチーズをはさんでトースターへ。
食パンはケチャップのみのピザトースト風。

お菓子のジップからササッと・・・甘いものが食べたかったんだもん。


【昼寝前】
リプトン リモーネ　　　計：120kcal
　
グビグビっと、半ば一気飲みに近い速度で飲み切りっ！


【ひるごはん】
鯛だし塩ラーメン：503kcal
（サッポロ一番塩らーめん：443kcal　　鯛だし＋野菜（白菜・春菊・昆布・えのき・小ねぎ）：60kcal）
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal
りんご：73kcal　　計：619kcal
　　
昨日の鍋のだしでサッポロ一番！
つゆが濃いなぁ・・・と感じたのは、鯛だしが強かったかららしい。
久しぶりに粗挽きではない『胡椒』で食べた☆

今日のヤクルト。そして、りんご。
風邪はまだ抜け切りません。うぅ～！


【よるごはん】
カレーライス：653kcal
（ごはん：403kcal　　カリー屋カレー〔スパイシーチキン〕：178kcal　　ゆで卵：72kcal）
りんご：73kcal
おかき １個：23kcal
キットカットミニ：66kcal　　　計：815kcal

母さん、ちょっと倦怠感＆体に痛み。と言うことでカレー。
ゆで卵、添えてもらった。
鍋をストーブの上にかけておいたけど、ゆで卵はとろ火じゃないほうがいいらしい。
りんご食べて、おまけでおかきとキットカット。


総摂取カロリー（推定）：1997kcal

お菓子を食べたけど、2000kcal・・・ぎりぎりセーフｗ