毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:50 起床・AM11:50 昼寝：PM12:50～PM2:50
体重・73.0kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：600kcal
ソーセージドーナツ＠セブンイレブン：300kcal
ジューシーコロッケロール＠セブンイレブン：300kcal
【ひるごはん】 計：725kcal
スーパーカップ大盛りいか焼そば：688kcal
野菜のコンソメスープ：37kcal（じゃがいも、人参、ピーマン、セロリ）
【よるごはん】 計：890kcal
焼き牛丼 焼きチーズ牛丼（並）＠東京チカラめし：883kcal
しょうがスープ＋小ねぎ：7kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2215kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:50 起床・AM11:50 昼寝：PM12:50～PM2:50
体重・73.0kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：600kcal
ソーセージドーナツ＠セブンイレブン：300kcal
ジューシーコロッケロール＠セブンイレブン：300kcal
【ひるごはん】 計：725kcal
スーパーカップ大盛りいか焼そば：688kcal
野菜のコンソメスープ：37kcal（じゃがいも、人参、ピーマン、セロリ）
【よるごはん】 計：890kcal
焼き牛丼 焼きチーズ牛丼（並）＠東京チカラめし：883kcal
しょうがスープ＋小ねぎ：7kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2215kcal
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