５月１９日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM11:50 昼寝：なし
体重・72.8kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：460kcal
たまごかけごはん：460kcal（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク）


【ひるごはん】　計：650kcal

中華風あんかけパン＠パスコ：209kcal
牛甘辛煮込みパン＠パスコ：230kcal
コーンスープ＠ポッカ：57kcal
すいか：59kcal
おかき：95kcal


【よるごはん】　計：1370kcal
ロティズ・ハウスにて

オリジナルカクテル ベリーグッド!!!：54kcal
さっくりオニオンリングフライ：173kcal
こだわり職人のソーセージ３種盛り合わせ：366kcal
（リントプルスト〔牛肉のソーセージ〕・ヴァイスプルスト〔豚肉のソーセージ〕・チョリソー〔チリペッパー入りソーセージ〕、キャベツソテー、焼きりんご）
あつあつ「パスタグラタン」　：240kcal
カナダ産サーロインのローストビーフ：280kcal
（ローストビーフ、ポテト、ミニキャロット、いんげん、ヤングコーン）

サンクスにて購入
グランパフェ ア・ラ・モード チョコ＆バニラ＠赤城：257kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2480kcal