５月２０日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM9:30 昼寝：なし
体重・73.4kg（+0.6kg)


【あさごはん】　計：515kcal
カレーライス：450kcal　（ごはん、100kcalマイサイズカレー丼〔94kcal〕、ソース、コチュジャン）
おかき：65kcal


【ひるごはん】　計：975kcal
セブンイレブンにて購入＠国技館
赤飯おこわ：228kcal
たっぷり焙煎ゴマと生姜昆布のおむすび：247kcal
１日に必要な野菜の３分の１が摂れる焼ビーフン：313kcal
ガトレ ほんのりビターなチョコの味わい 2個：76kcal（38kcal/1個）
モナ王 1/2個：111kcal＠売店


【よるごはん】　計：940kcal
ハムとトマト、玉ねぎのスパゲティ：366kcal
（スパゲティ、ハム、トマト、玉ねぎ、アンチョビ、オリーブ油、調味料、パルメザンチーズ、タバスコ）
しいたけペッパースープ＋小ねぎ：6kcal
やみつき練乳イチゴ＠たらみ：268kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2430kcal