５月２２日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:50 起床・AM10:10 昼寝：うとうと．．．
体重・73.2kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：422kcal

ランチパック 出雲ぜんざい風 1.5個＠ヤマザキ：208kcal（139kcal/1個）
ランチパック 十和田バラ焼き風 2個＠ヤマザキ：214kcal（107kcal/1個）


【ひるごはん】　計：970kcal
コストコにて
試食：178kcal
（キウイ、サーモン、ウインナー3種、ビーフ、プルコギ、エナジードリンク、アップルマンゴージュース）
フードコートにて

クォーターパウンドホットドッグ：550kcal
（コッペパン、ソーセージ、オニオン、ピクルス、ザワークラウト、ケチャップ）
クラムチャウダー：242kcal


【間食】　計：140kcal

生クリーム大福／ほうじ茶生クリーム大福 各1/2個＠喜久福：103kcal（103kcal/1個あたり）
チロルチョコミルク：37kcal


【よるごはん】　計：873kcal

ごはん：252kcal
豆腐と長ねぎのみそ汁：42kcal
煮豚：265kcal（豚もも肉、小ねぎ、レタス）
カプレーゼ：172kcal（トマト、モッツァレラチーズ、オリーブ油、バジル、塩）
新じゃがの素揚げ：108kcal
オニオンスライス おかかポン酢：29kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2405kcal