５月２３日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM11:15 昼寝：PM1:00～PM3:30
体重・73.0kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：579kcal
日清焼そばU.F.O：579kcal


【ひるごはん】　計：805kcal
カレーライス：547kcal　（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/180kcal〕、福神漬、ソース、コチュジャン）
お・と・なのじゃがりこ ジンジャーチキン：258kcal


【よるごはん】　計：1721kcal

コクと旨みのとろ～りピザ ベーコンピザ 3/8：265kcal（全量505kcal/ベーコンピザ、ベーコン、モッツァレラ）
コクと旨みのとろ～りピザ マルゲリータ 3/8：265kcal（全量481kcal/マルゲリータピザ、トマト、モッツァレラ）
トロ鉄火巻 ５つ：170kcal
から揚げ：286kcal
切り干し大根：84kcal
キャベツの塩昆布もみ：19kcal
アップルマンゴージュース：538kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：3105kcal