１月１９日のお食事

お相撲観戦～
その前に英気を養うために昼寝もがっちり。
観戦後にはお食事がっつり。
あ、ルプさん掛けるの忘れてた。水分の代謝、悪かった・・・orz

就寝・AM3:00　 起床・AM9:45　　昼寝：AM11:30～PM1:30
体重・73.6kg（-0.6kg）
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・爽健美茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
たまごかけごはん：359kcal
　（ごはん：270kcal　　たまご：85kcal かつお節：4kcal）　しょうゆ
春雨スープ 中華しょうゆ味＠Hikari：76kcal　　計：435kcal

久々のたまごかけごはん？
シンプルにしょうゆ、そして、かつお節。
ちょっと物足りずに春雨スープをプラス。


【ひるごはん】
焼きそば　　　計：390kcal
　　

豚、キャベツ、もやし、玉ねぎ、ピーマン入り。
お出掛け前にササッとお食事。


【よるごはん】
くるまやにて　http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/175/
お通し：160kcal
　（魚漬焼：46kcal　　鴨２切：50kcal　うに豆腐：40kcal　　
　　空豆２粒：4kcal　ミニ大根with味噌：20kcal）
白子ポン酢：120kcal
刺盛り：86kcal
　　（まぐろ：22kcal　　つぶ貝：20kcal　　カニ爪：20kcal　　厚焼玉子：24kcal）
天ぷら盛り合わせ：282cal
　　（サツマイモ：78kcal　　にんじん：37kcal　　海老：120kcal　　アスパラ：47kcal）
車えび おどり：20kcal
ふぐから揚げ １．５個：90kcal
寿司１０貫：510kcal
　　（小柱：42kcal　　うに：60kcal　　中トロ：60kcal　　ひらめ：50kcal　　ほたて：53kcal　
　　　かに：48kcal　　えび：55kcal　　まぐろ：54kcal　いか：48kcal　　芽ねぎ：40kcal）　　　
　計：1268kcal


天ぷらに白子ポン酢、刺身、ふぐのから揚げに寿司、がっちり食べてきた。
さすがに寿司10貫はキタわー。



総摂取カロリー（推定）：2093kcal


はー、お腹いっぱいの上に水分出てないからなぁ。太るぞー。