５月２７日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝：なし
体重・73.8kg（-0.4kg)


【あさごはん】　計：680kcal

焼鳥＆煮豚丼：680kcal　（ごはん、焼鳥〔もも、つくね〕、煮豚、タレ、長ねぎ、小ねぎ）


【ひるごはん】　計：430kcal
冷やかけそうめん：430kcal（そうめん、めんつゆ、すりごま、長ねぎ）


【よるごはん】　計：880kcal

ごはん：252kcal
大根と人参のみそ汁：35kcal
あじの塩焼き：90kcal
あじの刺身：121kcal
新じゃがの煮物：195kcal
わかめともやしのポン酢和え：18kcal
トマトとモッツァレラチーズのサラダ：108kcal
通のえだ豆：61kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1990kcal