５月２９日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝：なし
体重・73.6kg（+0.6kg)


【あさごはん】　計：460kcal
牛丼：460kcal　（ごはん、なっとくの牛丼〔132kcal〕、小ねぎ、ザーサイとセロリの炒め物）


【ひるごはん】　計：655kcal

味噌カレー煮込みうどん＠和泉そうめん丈山の里Ｓ：559kcal
（麺〔半生90g〕、みそ〔50g〕、煮豚、玉ねぎ、人参、小ねぎ）
すいか：96kcal

出張土産。
八丁味噌とカレーって悪くないね♪


【よるごはん】　計：955kcal
ナポリタン：764kcal
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、トマト、バター、ケチャップ、パルメザンチーズ、タバスコ）
玉ねぎのコンソメスープ：19kcal
自家製アップルマンゴーシャーベット：172kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2070kcal