１月２０日のお食事

はい。想定どおりの体重の増加です。
今日は昨日の疲れを取るため、昼寝～・・・zzz

就寝・AM4:00　 起床・AM10:45　　昼寝：AM11:50～PM2:30
体重・74.4kg（＋0.8kg）
今日の飲み物 ：爽健美茶・ノーカロリーコカコーラ


―お食事Memo―
【あさごはん】
たまごかけごはん：359kcal
　（ごはん：270kcal　　たまご：85kcal 　かつお節：4kcal）　ポン酢
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal
レーズンロール：118kcal　　計：520kcal

2日連続でたまごかけごはん。今日はポン酢～☆
ヤクルト。昨日14本（2パック）補充した。
母さんが食べていたレーズンロールを1個もらった。←これ、余計ｗ


【ひるごはん】
もりそば：425kcal
（そば：353kcal　　めんつゆ：35kcal　 ねぎ・小ねぎ・しょうが（チューブ）：7kcal　すりごま：30kcal）
みかん：70kcal
歌舞伎揚げ：75kcal
どすこいクッキー：50kcal　　計：620kcal
　　
そうめんがなかった・・・代わりにそば。
そうめんを想定して、しょうがを用意してもらうつもりだったけど、すりおろしておらず。
急遽チューブのしょうがで代用。
そばはわさび・・・と思ったけど、しょうがもすっきり美味しいかも。

みかん。歌舞伎揚げをちょこちょこ。
そして、昨日のお土産の『どすこいクッキー』
勝った顔と負けた顔？　クッキーにお相撲さんがプリントされてる。


【よるごはん】
カレーライス 　計：800kcal
　（ごはん：454kcal　　銀座カリー〔辛口〕：346kcal）　　

急遽、食事の仕度ができなくなった・・・と言われてカレー。
銀座カリーは比較的高カロリー。
その上、ごはん270g・・・たーっぷり。


総摂取カロリー（推定）：1920kcal


・・・一品ごはんでどーんっ。炭水化物、多っ！！！