６月７日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM10:10 昼寝：なし
体重・73.0kg（±0kg)


【あさごはん】　計：420kcal
しそちりめん＠セブンイレブン：173kcal
焙煎ゴマと昆布 生姜風味＠セブンイレブン：247kcal


【ひるごはん】　計：650kcal
カレーライス：465kcal （ごはん、カリー屋カレー〔大辛・174lcal〕、福神漬）
ミニクロワッサン：89kcal
ミニチョコクロワッサン：96kcal


【間食】　計：54kcal
うなぎパイミニ：54kcal


【よるごはん】　計：1506kcal
千山苑にて

上タン塩：355kcal
ゴマサラダ：63kcal
鳥ナンコツ（骨付ヤゲン）：54kcal
野菜焼：38kcal （人参、しめじ、ピーマン、玉ねぎ、さつまいも、椎茸）
レバ焼：168kcal
カルビ：206kcal
レバ刺し（塩胡麻油）：178kcal
センマイ刺し：24kcal
塩ホルモン：85kcal
ミノ：80kcal
コムタン 1/2：255kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2630kcal