６月９日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM11:50 昼寝：PM6:00～PM9:40
体重・73.4kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：490kcal
中華そば 香り豊かな濃厚味噌＋小ねぎ：393kcal（中華そば〔391kcal〕、小ねぎ）
わらび餅 1個＠たねや：97kcal （わらび餅〔80kcal〕、きな粉）


【ひるごはん】　計：878kcal
カレーライス：600kcal（ごはん、カリー屋カレー〔辛口・180kcal〕）
牛タン風味 ポテトチップス：278kcal


【よるごはん】　計：1292kcal
そば：371kcal（そば、めんつゆ、小ねぎ）
天ぷら：686kcal （なす、人参、玉ねぎ、さつまいも）
ナムル：41kcal （ほうれん草、豆もやし、大根、ぜんまい、白うり）
味噌らっきょう：23kcal
PARM アーモンド：171kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2660kcal