６月１２日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM9:45 昼寝：PM12:30～PM1:40
体重・73.2kg（±0kg)


【あさごはん】　計：565kcal
JANJAN焼そば 豚キムチ：431kcal
PRETZ 仙台の味 牛タン 2袋：134kcal（67kcal/1袋）


【ひるごはん】　計：760kcal

鶏肉のバジル炒めごはん：647kcal （ごはん、鶏肉のバジル炒めごはん、目玉焼き）
ブラックサンダー チロルコーヒー味：113kcal


【よるごはん】　計：930kcal

ごはん：252kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
中華三点盛り：308kcal（チンジャオロース、エビチリ、肉団子2個）
春巻 2本：154kcal
唐辛子こんにゃくの甘辛炒め：44kcal
千切りサラダ：63kcal（キャベツ、ピーマン、人参、ドレッシング）
人形七福 1/2個＠玄舟庵：74kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2255kcal