毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:50 起床・AM11:40 昼寝：なし
体重・72.8kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：735kcal
カレーライス：735kcal（ごはん、カレー〔豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー、サラダ油〕）
【ひるごはん】 計：695kcal
コクと旨味のソース焼そばドッグ 1/2＠ヤマザキ：136kcal（272kcal）
チーズが香るナポリタンドッグ 1/2＠ヤマザキ：125kcal（250kcal）
カレーライス（スープマグ）：434kcal（ごはん、カレー）
【よるごはん】 計：600kcal
カレーつけそうめん：600kcal（そうめん、カレー、めんつゆ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2030kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:50 起床・AM11:40 昼寝：なし
体重・72.8kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：735kcal
カレーライス：735kcal（ごはん、カレー〔豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー、サラダ油〕）
【ひるごはん】 計：695kcal
コクと旨味のソース焼そばドッグ 1/2＠ヤマザキ：136kcal（272kcal）
チーズが香るナポリタンドッグ 1/2＠ヤマザキ：125kcal（250kcal）
カレーライス（スープマグ）：434kcal（ごはん、カレー）
【よるごはん】 計：600kcal
カレーつけそうめん：600kcal（そうめん、カレー、めんつゆ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2030kcal
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