６月１６日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝：PM1:30～PM4:00
体重・73.6kg（+0.6kg)

ほんのり食事制限。

【あさごはん】　計：103kcal
ドロリッチ　ダージリンティー＆クリーム：103kcal


【ひるごはん】　計：120kcal
ところてん：27kcal
玉子どうふ 2個：76kcal
とろろ昆布汁：17kcal


【よるごはん】　計：472kcal
白粥：142kcal
梅干し：3kcal
からあげの野菜甘酢あん：195kcal（からあげ、玉ねぎ、ピーマン、人参、エリンギ、ブナピー、甘酢）
ホワイトチーズケーキ 25g：76kcal〔レアチーズタルト〕
すいか：56kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：695kcal