６月２３日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:50 起床・PM12:00 昼寝：PM12:10～PM4:10
体重・72.4kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：106kcal
牛乳 200ml：106kcal


【ひるごはん】　計：427kcal
横浜もやしそば：427kcal


【よるごはん】　計：930kcal

ごはん：201kcal
しいたけペッパースープ：4kcal
純レバ＠菜苑：183kcal
レバニラ＠菜苑：169kcal
チョリソ（チーズ＆ガーリック）２本：164kcal
カプレーゼ：172kcal（トマト、モッツァレラチーズ、バジル、オリーブ油）
たけのこの煮物：48kcal
味噌らっきょう：12kcal
富士山メロンパン 1/2個＠ヴィドフランス：159kcal

純レバ＆レバニラは亀戸の菜苑でテイクアウト。
次回は是非お店で食べてみたい。ラーメンやチャーハン、餃子も気になる☆

父さんのお土産富士山メロンパン＠静岡SA

雪に見立ててホワイトチョコレートがかかってます。
とりあえず切ってみる・・・クリームが入っているわけでもない。
生地はふんわり、甘さ控えめ。上のチョコと粉糖が甘さを演出しているようです。


１日の総摂取カロリー（推定）：1645kcal