６月２４日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝：PM1:40～PM4:10
体重・71.8kg（-0.6kg)


【あさごはん】　計：95kcal
ヨーグルト 100g：37kcal
ピチピチピーチ（若桃の甘露煮）3粒：58kcal


【ひるごはん】　計：523kcal

男のプッチンプリン 薬味のせ：104kcal （男のプッチンプリン〔90kcal〕、長ねぎ、しょうが、ポン酢）
JANJAN焼そば トマトブレンドなつかしソース味：419kcal


【よるごはん】　計：927kcal

ごはん：252kcal
玉ねぎとたまごのみそ汁：74kcal
まぐろの刺身＠魚寅：125kcal
鶏手羽元の黒酢煮 2本：192kcal
純レバ＠菜苑：84kcal
レバニラ＠菜苑：42kcal
たことトマトのアンチョビガーリックソテー：126kcal
佐藤錦 10粒：32kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1545kcal