６月２６日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝：PM12:30～PM3:30
体重・72.2kg（+0.2kg)


【あさごはん】　計：113kcal
ヨーグルト 100g：37kcal
ピチピチピーチ（若桃の甘露煮）2粒：38kcal
さくらんぼ12粒：38kcal


【ひるごはん】　計：547kcal

フルーツスペシャル＠サンドイッチハウス メルヘン：299kcal
キーマカレーサンド＠サンドイッチハウス メルヘン：248kcal


【よるごはん】　計：1860kcal
千山苑にて

上タン塩：352kcal
塩ミノ：90kcal
ハツ：55kcal
レバ刺し：72kcal
センマイ刺し：43kcal
チョレギ：83kcal
野菜焼：75kcal（玉ねぎ、かぼちゃ、しめじ、にんじん、とうもろこし、ピーマン）
ホタテ刺身：39kcal
カルビ：142kcal
ハラミ：132kcal
ハツモト：63kcal
ホルモン：168kcal
半石焼ビビンバ：528kcal
わかめスープ：18kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2520kcal