１月２４日のお食事

明日で『相撲観戦サイクル』の生活から抜け出すぞ～（笑）
起きる⇒食べる⇒仮眠⇒相撲の取り組みの打ち込み⇒遊び・・・ってｗ
相変わらず、身になることやってないなーｗｗｗ


就寝・AM4:20　 　起床・AM10:20　　昼寝：AM11:30～PM1:30
体重・74.4kg（+0.4kg）
今日の飲み物 ：烏龍茶

―お食事Memo―
【あさごはん】
カレーパン＠ヤマザキ：331kcal
毎日骨太　コーヒー風味（200ml）：84kcal　　計：415kcal

数個買い置いてあったパンの中からいただきました。カレーパン♪
『毎日骨太』のコーヒー牛乳バージョン。
１ℓは飲みきれないと、探していたのです、ミニパック！ようやく見つけた500ｍｌ☆


【ひるごはん】
たぬきそば：422kcal
　（そば：344kcal　　めんつゆ：45kcal 　揚げ玉：30kcal　　薬味〔小ねぎ・しょうが〕：3kcal）
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal　　計：465kcal
　　
お出掛け前に茹でてくれたそば。
いつものようにつけそば・・・って、今日はなんだか面倒・・・
盛ってくれていたのがお椀だったので、そこに揚げ玉と小ねぎを乗せ、めんつゆ注いだ。
ヤクルト。ホントに風邪が抜けてきたよ・・・気のせいかもしれないけどｗ


【よるごはん】
豆腐とねぎのみそ汁：40kcal
マルゲリータ：75kcal
チーズ２種：270kcal 　（ブルーチーズ：88kcal 　Kiri：30kcal）
から揚げプレート：500kcal
　（鶏むね肉のから揚げ：390kcal　　粉ふきいも：65kcal 　にんじんのグラッセ：45kcal）
煮玉子：95kcal
もやしとわかめの中華和え：64kcal
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal
フルーツのゼロカロリーゼリー ナタデココ入り みかん味：0kcal　　計：935kcal

昨日のピザが残っていたので、チーズと皿に盛って・・・
鶏肉の買い置きがあったのでから揚げをリクエスト。
から揚げのお供は粉ふきいもとにんじんのグラッセ、レタスに自家製カクテルソースを添えて。
煮玉子は煮豚の煮汁につけておいたやつで、黄身もちょうどいい感じ（＾＾）ｖ
もやしとわかめはポン酢＋ごま油でサッと和えたもの。
シメはヤクルトとナタデココ入りのゼリーでシメ！


総摂取カロリー（推定）：1815kcal

日中、烏龍茶を大量に飲んだので水分の代謝が良かった気がする。