７月２日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM10:45 昼寝：なし
体重・71.8kg（-0.4kg)


【あさごはん】　計：121kcal
メロン：54kcal
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal


【ひるごはん】　計：813kcal
セブンイレブンにて
荒挽ソーセージのペンネアラビアータ：385kcal
黒毛和牛しぐれ煮と炙り明太子：368kcal
午後の紅茶 ショコラミルクティ 500ml：60kcal（12kcal/100ml）


【よるごはん】　計：801kcal
そうめん：450kcal（そうめん、長ねぎ、しょうが、しそ、みょうが）
鶏ねぎつゆ[つけ汁]：128kcal（鶏むね肉、長ねぎ、めんつゆ）
トマトと玉ねぎのサラダ：86kcal
きんぴらごぼう：47kcal
味噌らっきょう：16kcal
すいか：74kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1735kcal