７月３日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM11:00 昼寝：なし
体重・72.0kg（+0.2kg)


【あさごはん】　計：345kcal
懐かしのコロッケパン：345kcal


【ひるごはん】　計：700kcal
一平ちゃん 合わせ味噌仕立て コクみそ味＋α：412kcal （一平ちゃん〔396kcal〕、キャベツ、長ねぎ）
つばさかりん：150kcal
こっこ：138kcal

とある人から貰ったお菓子（＾o＾）


【よるごはん】　計：710kcal

たまごかけごはん：350kcal （ごはん、たまご、しょうゆ）
具だくさんのみそ汁：106kcal
餃子 3個＠蓬莱：144kcal
わかめ＆もやし：5kcal
冷奴：55kcal（木綿豆腐、小ねぎ、しょうゆ）
明太子：19kcal
キャベツのしそ生姜もみ：18kcal
メロン：13kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1755kcal