７月４日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM9:45 昼寝：待合にて
体重・72.6kg（+0.6kg)


【あさごはん】　計：110kcal
具だくさんのみそ汁：110kcal


【ひるごはん】　計：590kcal
レストランモアにて

盛岡冷麺：490kcal （冷麺、スープ、ゆで卵、チャーシュー、きゅうり、トマト、メロン、キムチ）
冷やし中華（味見）：100kcal

週変わりメニューはから揚げと冷麺。から揚げにも惹かれたけど冷麺をチョイス。
母さん注文の冷やし中華を少しもらいました。


【スターバックスコーヒーにて】　計：191kcal

マンゴー パッション ティー フラペチーノ with マンゴー プディング 2/3：191kcal(全量：287kcal〔Tall〕)


【間食】　計：120kcal
ワッフルケーキ つぶつぶストロベリー＠エールエル：120kcal


【よるごはん】　計：664kcal
カレーうどん：496kcal （玉うどん、具だくさんのみそ汁、玉ねぎ、めんつゆ、片栗粉、カレーパウダー）
ごはん：168kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1675kcal