７月５日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM9:30 昼寝：車中にて
体重・73.0kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：498kcal
ウインナーフランス＠ナチュラルローソン：248kcal
ワッフルケーキ 2個＠エールエル：250kcal（チョコ・パッションフルーツ）


【サンフルーツジューススタンドにて】　計：97kcal
桃：97kcal
見た目も美しい、繊細な桃。その柔らかな甘さと、やさしい香りをお楽しみください。


【ひるごはん】　計：657kcal

ランチ寿司（パック）＠三越：430kcal （まぐろ、つぶ貝、サーモン、たこ、いか、えび、いなり寿司、玉子つまみ）
わかめと小ねぎのお吸い物：8kcal （しいたけペッパースープ、わかめ、小ねぎ）
塩から揚げ 3個＠柿安：213kcal
キャベツの塩もみ：6kcal


【よるごはん】　計：1248kcal

ごはん：252kcal
豆腐とわかめのみそ汁：64kcal
ローストビーフ：148kcal
まぐろの刺身：63kcal
塩から揚げ 3個＠柿安：284kcal
柔らか森林どりの30品目グリーンサラダ＠RF1：105kcal（全量：314kcal）
明太子：32kcal
塩らっきょう：20kcal
フルーツ北海道チーズケーキ＠エールエル：180kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2500kcal