毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中...
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:30 昼寝:なし
体重・72.0kg(-1.0kg)
【あさごはん】 計:420kcal
揚げなすにゅうめん:420kcal (そうめん、めんつゆ、揚げなす、小ねぎ、みょうが、しょうが)
【ひるごはん】 計:825kcal
ハヤシライス:690kcal (ごはん、千疋屋特製ハヤシ)
チョコ太郎:135kcal
【よるごはん】 計:1220kcal
カレーライス:745kcal
(ごはん、豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ミックスビーンズ、にんにく、サラダ油)
らっきょう3種+福神漬:25kcal
砂肝のから揚げ:129kcal
トマトとカマンベールのサラダ:98kcal
餅のおまつり:140kcal (サラダ〔57kcal〕、うめざらめ〔83kcal〕)
アイスクリームトリュフ[抹茶ホワイト]@GODIVA:83kcal
1日の総摂取カロリー(推定):2465kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:30 昼寝:なし
体重・72.0kg(-1.0kg)
【あさごはん】 計:420kcal
揚げなすにゅうめん:420kcal (そうめん、めんつゆ、揚げなす、小ねぎ、みょうが、しょうが)
【ひるごはん】 計:825kcal
ハヤシライス:690kcal (ごはん、千疋屋特製ハヤシ)
チョコ太郎:135kcal
【よるごはん】 計:1220kcal
カレーライス:745kcal
(ごはん、豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ミックスビーンズ、にんにく、サラダ油)
らっきょう3種+福神漬:25kcal
砂肝のから揚げ:129kcal
トマトとカマンベールのサラダ:98kcal
餅のおまつり:140kcal (サラダ〔57kcal〕、うめざらめ〔83kcal〕)
アイスクリームトリュフ[抹茶ホワイト]@GODIVA:83kcal
1日の総摂取カロリー(推定):2465kcal
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