７月９日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:20 起床・AM11:30 昼寝：PM6:40～PM8:50
体重・72.6kg（+0.6kg)


【あさごはん】　計：640kcal
カレーライス：640kcal
（ごはん、豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ミックスビーンズ、にんにく、サラダ油、ソース）


【ひるごはん】　計：460kcal
中華そば 香り豊かな濃厚味噌＋α：405kcal
（中華そば〔391kcal〕、小ねぎ、コチュジャン、酢）
餅のおまつり：55kcal（えび）


【よるごはん】　計：930kcal

ごはん：168kcal
しょうがスープ：4kcal
トロ巻き：355kcal
手羽先の塩焼き ３本：205kcal
冷奴：56kcal（木綿豆腐、小ねぎ、しそ、しょうが、醤油）
明太子：19kcal
枝豆：67kcal
さくらんぼ：38kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2030kcal