７月１０日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM7:30 起床・AM11:30 昼寝：PM2:20～PM2:45
体重・72.4kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：440kcal
コロッケサンド：440kcal （食パン、ポテトコロッケ、キャベツ、ソース）


【ひるごはん】　計：611kcal
赤いきつねうどん：425kcal
濃厚チーズケーキ＠エールエル：186kcal


【間食】　計：64kcal
餅のおまつり：64kcal（しょうゆ）


【よるごはん】　計：1110kcal

ごはん：252kcal
大根と人参のみそ汁：35kcal
焼売 3個＠蓬莱：336kcal
麻婆なす：126kcal（なす、エリンギ、長ねぎ、にんにく、生姜、小ねぎ、麻婆豆腐の素、ごま油）
じゃがいもの煮物バター風味：211kcal
キャベツのしそ生姜もみ：18kcal
枝豆：34kcal
塩らっきょう：8kcal
桃：90kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2225kcal