毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:50 昼寝：PM7:00～PM9:30
体重・72.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：443kcal
JANJAN焼そば 豚の旨み新コクソース＋α：443kcal
（JANJAN焼そば〔429kcal〕、キャベツ、小ねぎ、チリソース）
【ひるごはん】 計：837kcal
コクと旨みのとろ～りチーズ マルゲリータ1/2＋モッツァレラチーズ：365kcal
肉まん＠蓬莱：325kcal
餅のおまつり：147kcal（しょうゆ、うめざらめ）
【よるごはん】 計：1030kcal
オムライス：688kcal （ごはん、ボロニアハム、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター、たまご）
トマトとレタスのコンソメスープ：30kcal
アイスクリーム キャラメルチョコレートチップ＠GODIVA：312kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2310kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:50 昼寝：PM7:00～PM9:30
体重・72.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：443kcal
JANJAN焼そば 豚の旨み新コクソース＋α：443kcal
（JANJAN焼そば〔429kcal〕、キャベツ、小ねぎ、チリソース）
【ひるごはん】 計：837kcal
コクと旨みのとろ～りチーズ マルゲリータ1/2＋モッツァレラチーズ：365kcal
肉まん＠蓬莱：325kcal
餅のおまつり：147kcal（しょうゆ、うめざらめ）
【よるごはん】 計：1030kcal
オムライス：688kcal （ごはん、ボロニアハム、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター、たまご）
トマトとレタスのコンソメスープ：30kcal
アイスクリーム キャラメルチョコレートチップ＠GODIVA：312kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2310kcal
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