７月１２日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM9:30 昼寝：なし
体重・72.0kg（-0.4kg)


【あさごはん】　計：585kcal
ケチャップライス チーズのせ：518kcal（ケチャップライス、チーズ2枚、パルメザンチーズ）
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal


【ひるごはん】　計：785kcal
カレーライス：639kcal（ごはん、100時間かけたカレー〔263kca〕、福神漬）
うなぎパイミニ：54kcal
シガール：59kcal
ゴーフル：33kcal


【よるごはん】　計：1340kcal

ごはん：252kcal
えのきのみそ汁：35kcal
スペアリブのグリル焼き：471kcal
人参のグラッセ：36kca
トマトのアンチョビガーリックソテー：117kcal
粉ふきいも：73kcal
大根の梅なます：27kcal
パン：111kcal
マンゴー 1/2：128kcal
桃：90kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2710kcal