毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:20 起床・AM11:40 昼寝：なし
体重・72.6kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：445kcal
五目いなり寿司＠セブンイレブン：216kcal
紅しゃけ＠セブンイレブン：189kcal
さくらんぼ 10粒：40kcal
【ひるごはん】 計：749kcal
元祖ねぎらーめん＋α：443kcal （元祖ねぎらーめん〔414kca〕、コチュジャン、酢、特製辛味噌）
豚焼肉と旨辛キムチ＠セブンイレブン：216kcal
桃：90kcal
【間食】 計：126kcal
ＰＡＲＭ ストロベリー：126kcal
【よるごはん】 計：930kcal
ベーコンとトマト、玉ねぎのスパゲティ：642kcal
（スパゲティ、ベーコン、トマト、玉ねぎ、オリーブ油、にんにく、バター、オイスターソース）
コーンスープ：57kcal
スペアリブの黒酢煮：231kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2250kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:20 起床・AM11:40 昼寝：なし
体重・72.6kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：445kcal
五目いなり寿司＠セブンイレブン：216kcal
紅しゃけ＠セブンイレブン：189kcal
さくらんぼ 10粒：40kcal
【ひるごはん】 計：749kcal
元祖ねぎらーめん＋α：443kcal （元祖ねぎらーめん〔414kca〕、コチュジャン、酢、特製辛味噌）
豚焼肉と旨辛キムチ＠セブンイレブン：216kcal
桃：90kcal
【間食】 計：126kcal
【よるごはん】 計：930kcal
ベーコンとトマト、玉ねぎのスパゲティ：642kcal
（スパゲティ、ベーコン、トマト、玉ねぎ、オリーブ油、にんにく、バター、オイスターソース）
コーンスープ：57kcal
スペアリブの黒酢煮：231kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2250kcal
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