毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:50 昼寝：PM6:00～PM8:00
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：519kcal
桃：90kcal
JANJAN焼そば：429kcal
【ひるごはん】 計：557kcal
セブンイレブンにて
おかか：195kcal
生たらこ：173kcal
とり五目：189kcal
【よるごはん】 計：654kcal
そうめん：398kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、しょうが、みょうが、しそ）
錦糸卵：38kcal
アボカド：62kcal
焼きなす：14kcal
長芋のとろろ：52kcal
桃：90kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1730kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:50 昼寝：PM6:00～PM8:00
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：519kcal
桃：90kcal
JANJAN焼そば：429kcal
【ひるごはん】 計：557kcal
セブンイレブンにて
おかか：195kcal
生たらこ：173kcal
とり五目：189kcal
【よるごはん】 計：654kcal
そうめん：398kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、しょうが、みょうが、しそ）
錦糸卵：38kcal
アボカド：62kcal
焼きなす：14kcal
長芋のとろろ：52kcal
桃：90kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1730kcal
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