７月１８日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00 起床・AM11:20 昼寝：PM12:30～PM1:00
体重・72.4kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：345kcal
ハムチーズのロールサンド：326kcal （ロールパン、ハム、チーズ）
さくらんぼ：19kcal


【ひるごはん】　計：675kcal
レストランモアにて

山菜スパゲティ：736kcal（スープ、サラダ付き）
坦々麺（味見）：198kcal


【よるごはん】　計：1530kcal
マルゲリータ1/2＠アントニオ：249kcal
４種のチーズのピッツァ1/2＠アントニオ：268kcal
ラザニア＠アントニオ：170kcal
コロッケ：185kcal
トマトとモッツァレラ、おくらのサラダ：98kcal
黒糖クリームとパンナコッタのシュークリーム（正式名称不明）＠ジョトォ：315kcal
Lipton ティー＆レモネード：245kcal（98kcal/100ml）


久しぶりにジョトォのシュークリーム＠銀座三越
黒糖のクリームとパンナコッタが入ってます。

１日の総摂取カロリー（推定）：2550kcal