毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:35 昼寝：PM12:40～PM3:00
体重・72.6kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：370kcal
かにかまのせ冷やしうどん：303kcal（玉うどん、めんつゆ、かにかま、小ねぎ）
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal
【ひるごはん】 計：665kcal
コロッケサンド 2個：361kcal（ロールパン2個、コロッケ、ソース）
ハムチーズサンド 1個：214kcal（ロールパン1個、ハム、チーズ）
桃：90kcal
【よるごはん】 計：910cal
生姜焼きのせごはん：842kcal（ごはん、生姜焼き〔豚肉、玉ねぎ、ピーマン〕、目玉焼き）
豆腐のみそ汁：68kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1945kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:35 昼寝：PM12:40～PM3:00
体重・72.6kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：370kcal
かにかまのせ冷やしうどん：303kcal（玉うどん、めんつゆ、かにかま、小ねぎ）
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal
【ひるごはん】 計：665kcal
コロッケサンド 2個：361kcal（ロールパン2個、コロッケ、ソース）
ハムチーズサンド 1個：214kcal（ロールパン1個、ハム、チーズ）
桃：90kcal
【よるごはん】 計：910cal
生姜焼きのせごはん：842kcal（ごはん、生姜焼き〔豚肉、玉ねぎ、ピーマン〕、目玉焼き）
豆腐のみそ汁：68kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1945kcal
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