７月２１日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・PM12:00 昼寝：PM1:30～PM3:00
体重・72.6kg（±0kg)


【あさごはん】　計：700kcal
カレーライス：610kcal（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/180kcal〕、福神漬）
桃：90kcal


【ひるごはん】　計：542kcal
かにかまのせ冷やしうどん：303kcal（玉うどん、めんつゆ、かにかま、小ねぎ）
ほそ～い細切りプリッツ コンソメ：239kcal


【よるごはん】　計：910cal

ごはん：252kcal
えのきと椎茸のみそ汁：35kcal
牛ロールステーキ＠豊味館：465kcal
大根おろし：9kcal
茹でもやし：6kcal
キャベツの千切り：14kcal
しらすとおくら、みょうがの和え物：18kcal
セロリの即席漬け：8kcal
塩らっきょう：12kcal
PARM ストロベリー：126kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2187kcal