毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:20 昼寝：PM1:30～PM4:20
体重・72.6kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：452kcal
中華そば 香り豊かな濃厚味噌＋ねぎ：395kcal（中華そば〔391kcal〕、長ねぎ、小ねぎ）
餅のおまつり サラダ：57kcal
【ひるごはん】 計：743kcal
レッドカレー：743kcal（ごはん、Red Curry〔340kcal〕）
【よるごはん】 計：385cal
たきこみごはん：234kcal
世界のKitchenから とろけるミルク杏仁 280ml：151kcal（54kcal/100ml）
１日の総摂取カロリー（推定）：1580kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:20 昼寝：PM1:30～PM4:20
体重・72.6kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：452kcal
中華そば 香り豊かな濃厚味噌＋ねぎ：395kcal（中華そば〔391kcal〕、長ねぎ、小ねぎ）
餅のおまつり サラダ：57kcal
【ひるごはん】 計：743kcal
レッドカレー：743kcal（ごはん、Red Curry〔340kcal〕）
【よるごはん】 計：385cal
たきこみごはん：234kcal
世界のKitchenから とろけるミルク杏仁 280ml：151kcal（54kcal/100ml）
１日の総摂取カロリー（推定）：1580kcal
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