毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・PM12:00 昼寝：断続的に～PM4:00
体重・71.6kg（-1.0kg)
【あさごはん】 計：28kcal
Qoo とってもヘルシーグレープ 240ml：28kcal（12kcal/100ml）
【ひるごはん】 計：297kcal
ごまだれとうふそうめん風：111kcal
のりたまおむすび：297kcal（ごはん、のりたま、塩ごま）
【よるごはん】 計：720cal
ごはん：252kcal
麩とわかめ、長ねぎのみそ汁：57kcal
まぐろたたき風：173kcal
春巻 1本：127kcal
アスパラのガーリックオイスター炒め：85kcal
しらすとみょうが、しその和え物：26kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1045kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・PM12:00 昼寝：断続的に～PM4:00
体重・71.6kg（-1.0kg)
【あさごはん】 計：28kcal
Qoo とってもヘルシーグレープ 240ml：28kcal（12kcal/100ml）
【ひるごはん】 計：297kcal
ごまだれとうふそうめん風：111kcal
のりたまおむすび：297kcal（ごはん、のりたま、塩ごま）
【よるごはん】 計：720cal
ごはん：252kcal
麩とわかめ、長ねぎのみそ汁：57kcal
まぐろたたき風：173kcal
春巻 1本：127kcal
アスパラのガーリックオイスター炒め：85kcal
しらすとみょうが、しその和え物：26kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1045kcal
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